Richard Soja - profesionální fitness trenér

Ráda bych se podělila o své zkušenosti s trenérem Richardem, kterého jsem si vybrala na doporučení kamarádky.Už od prvního setkání mi bylo jasné, že jsem si vybrala správně.Ríša je velmi přátelský a ochotný, vysvětlí mi všechny cviky a správnou techniku provedení, aby se mi cvičení co nejvíce vyplatilo.Při tréninku se vždy snaží mě motivovat, abych dokázala víc, ale zároveň vždy respektuje moje limity a potřeby.Nikdy mě nenutí jíst něco, co mi nechutná, ale radí mi, jaké potraviny bych měla zahrnout do svého jídelníčku a jak bych měla jíst, aby to podpořilo mé tréninky.Díky Ríšovi jsem dosáhla mnoha úspěchů, jako například zlepšení svalové hmoty, zvýšení fyzické výkonnosti a zlepšení celkového zdraví.Doporučuji Ríšu každému, kdo hledá profesionálního a přátelského trenéra, který mu pomůže dosáhnout jeho cílů a posune ho na vyšší úroveň.

My Journey with Richard started 1 year ago , when I was 2 months post partum. Initially Richard provided me with a personalized home program that I could work on to build muscle strength , core and lower back that was compromised during pregnancy. Richard is professional, knowledgeable and patient . When I had more time I started training sessions in gym . Richard helped me lose my 18kg of baby weight , shift my body composition and build strength . He has given me tons of nutrition advice , helped motivate me and I look forward to my gym sessions each week . I highly recommend this trainer.

Jsem vděčná za skvělou spolupráci s osobním trenérem Richardem Sojou (Ríšou). Odpovídá na mé dotazy a to je pro mě důležité. Mám vždy předem nastavený tréninkový program na měsíc dopředu, takže vím přesně, co cvičit, když jdu trénovat sama. Ríša mi také pomáhá s jídelníčkem, suplementací a kardio cvičením na redukci tuků. Prošla jsem s ním úspěšným obdobím redukce tuků a nyní se zaměřujeme na budování svalové hmoty. Ríša pravidelně provádí analýzu mého těla pomocí stroje InBody, který ukazuje pokrok při dosahování mé vysněné postavy. Trénujeme spolu 3x týdně a jednou týdně cvičím samostatně podle programu ABCD. Ríša je pro mě nejen osobním trenérem, ale i mentorem. Oceňuji jeho profesionální přístup a schopnost vést konverzace na různá témata. Moc ho doporučuji.

Highly recommend Richard as a personal trainer. With easy and clear communication, he's helped me improve my overall physical appearance and well-being, but most importantly, we were able to address my primary concern of back pain. His expertise in working with individuals who have a wide range of fitness issues has helped me gain strength and make me feel much better. Look forward to continuing to train with Richard!

Finding a good personal trainer is often a challenge but I reached out to Richard and it was the best decision I took. The first session with him was absolutely WOW ( you really get to know in what shape you are :) ). I like working with Richard as he is kind, humble, passionate, fun , friendly, a great motivator and he is challenging you to be better - I love it and this is what I was also hoping to find. All the exercises we are doing together are not randomly picked but custom made and you absolutely get to grow in confidence and practice. I can definitely see a great improvement on my resistance and physic from the first session and this makes me extra happy.Each session is fun, active , positively challenging and satisfying. I am super happy having this team work with Richard and can only recommend him ! A fantastic personal trainer!

I am exercising with Richard since December for more than nine months now, and I would say that he has a very good experience, he was able to change my weigh, my body’s shape in the first three month which is quite amazing. He is well organized and dedicated to his clients. Good price compared to excellent results. Also can speak English very well so i highly recommend for expats as well.

I'd been looking for a personal trainer for a while and came across Richard. After one session with him, I was hooked. He is extremely passionate, fun, friendly, and takes the time to explain muscle groups, exercises, how to do it correctly, where you should be feeling it etc. I can feel muscles in my body that I never knew existed before :)He makes each session fun and dynamic and is truly dedicated to his clients. I highly recommend! An outstanding personal trainer!