Vladimír Šáfr - běžecký trenér

Pokoušela jsem se běhat celý život, vždy jsem si po pár měsících uhnala velké bolesti na stejném místě obou nohou a následovala pauza (měsíce i víc než rok), kdy jsem běhala max. po fyzioterapiích, rehabkách, stále se to opakovalo. Slýchávala jsem, že prý pro mě běhání není a že v mém věku už s tím nic neudělám. Věděla jsem, že je chyba v mé technice, ale ani po přečtení knížek a zhlédnutí videí na netu jsem s tím nic nesvedla. Potom jsem potkala Vláďu, zašla na tréninky, on hned věděl a hlavně dovedl mi poradit tak, abych to pochopila a aby se mi opravdu podařilo techniku běhu změnit. Začala jsem postupně pod vedením Vládi běhat úplně jinak a hlavně, zcela bez bolestí a vynucených pauz! Mám za sebou téměř 2,5tis.km „nového“ běhání, 2 půlmaratony, a jsem nadšená, i po 40 se to jde naučit jinak a lépe, ale bez Vládi jako trenéra bych to nezvládla. Moc děkuju a každému doporučuju!

Vláďu Šáfra jsem našel na internetu jako běžeckého trenéra. Dal jsem si totiž cíl že uběhnu maraton a pro mě, rekreačního běžce, to byla ta největší a nedosažitelná meta. Po osobním setkání, kde mi ukázal chyby v mé technice běhu mi každý týden posílal skladbu běžeckých tréninků. 4 dny před maratonem mě bohužel postihlo zranění avšak Vláďa mě dal dohromady a na start jsem se díky němu nakonec postavil a maraton uběhl bez zastavení a navíc v parádním čase! Má u mě velký dík za splnění mého cíle a mohu ho jenom doporučit!Až si zase vymyslím podobnou bejkárnu, vím na koho se obrátit :-)

Vláďu jsem poznala v rámci jeho běžeckých tréninků v pražských Malešicích. Abecedka, běžecké hry a ovál - pocitově návrat k tělocviku na základce s malým rozdílem: tentokrát s dospělákama, dobrovolně a s fajn trenérem místo traumatizujícího tělocvikáře ;-) Každý trénink byl jiný, pestrý a člověk se tam rád vracel ve sněhu v dešti. Vláďova trenérského nadání využívám i nadále v přípravě na triatlon. Když jste i vy sportovní laici ztrácející se v kvantu informací, jak, kolik a kdy trénovat, a jestli vůbec začít, neváhejte se obrátit na Vláďu. Je ochoten trénovat i na dálku, což ale neznamená posílání plánů naslepo - každý týden se ptá na feedback, jak to šlo, je velkorysý v občasných výpadcích"

Vláďu jsem znala z prostředí závodů psích spřežení, takže když jsem kvůli stěhování přišla o tréninkovou parťačku, byl jasná volba. Po prvotních pochybách, jestli jsem svoje tréninkové ambice trochu nepřehnala, se dostavilo zlepšení naprosto nad očekávání. Mám individuální běžecký plán, který respektuje moje potřeby a zároveň mě posouvá mnohem dál, než se mi kdy snilo. Navíc je Vláďa vždy připraven pomoct a poradit, dbá na prevenci před poraněním. Skupinové tréninky jsou nejen dřina, ale taky zábava. Je vším, co očekávám od svého trenéra :)

Pod vedením Vládi se každý, s kým jsem mluvila, velmi rychle a viditelně začne posouvat. Včetně mě :) Dlouho jsem váhala jestli do tréninku jít a měla obavy. Naprosto zbytečně. Začít dřív, mohla jsem si ušetřit zbytečná zranění.

S Vláďou jsem se potkali přes fyziotrénink. Líbí se mi na jeho přístup, kdy si vás vyslechne, zeptá, co v životě máte za sebou? Co v současnosti děláte/neděláte, ve sportu a jakou děláte práci. Nejede s vámi slepě zajeté naučené cviky, ale hledá cestu, která by vám pomohla. Umí vyslechnout co vás trápí a vzhledem k tomu, že zná celé tělo i z pozice maséra hledá příčinu od čeho případný problém pramení. Nebudu lhát, že trochu s obavou jsem k Vláďovi šel i na masáž. No a dnes je to pravidlo jednou za 14 dnů se nechám tzv. zmasakrovat .-). Mým svalům dělá dobře zajet do hloubky a Vláďa se toho nebojí. Dámy nemusíte se bát, není to vždy jen maso, umí být i jemný, ale to mě opravdu nebaví :-)

K Vladimírovi jsem přišel jakožto celoživotní odpůrce běhu a klasický kancelářák. S mým úsporným pohybem již tělo nedokázalo spalovat veškerý tuk, tak jako zamlada, a má fyzička na tom také nebyla nejlépe. Měl jsem pouze 2 požadavky: 1) vrátit tělu původní tvar; 2) držet krok se svými pravidelně sportujícími přáteli. Nic víc jsem nechtěl a počítal jsem s tím, že to bude bolet a bude to dřina, na kterou se nebudu těšit. Nemohl jsem se více mýlit. Vladimír mi začal psát individuální tréninky, které ne jen, že mě od běhu neodradily, ale dokonce mě jejich forma bavila a na každý trénink jsem se moc těšil. Během pár měsíců Vláďa nenásilně naprosto splnil mé původní 2 požadavky a díky jeho tréninkům jsem poznal kouzlo běhání. Do dnes se každý týden těším na email s notičkami k dalším individuálním tréninkům a bavím se tím, co si pro mě trenér opět připravil. Děkuji

Vláďa Šáfr je zkušený, velmi dobrý trenér. Při trénincích má individuální přístup, respektuje možnosti klienta a snaží se ho vždy motivovat. V případě nějaké bolesti či sportovního zranění, hledá alternativy aktivit, pomůže masáží nebo tejpováním. Pro sportovního nadšence poskytuje full servis. Vřele doporučuji!