Vital Woman - Martina Ratajová

S Marti cvičím už přes 2 roky.. potřebovala jsem individuální přístup s jasným cílem, dostat se do formy, posílit tělo.. nejsem příznivcem skupinových cvičení, chci mít jistotu, že cvik dělám tak, aby byl pro mě max přínosný a ne, aby mi spíš “škodil” špatným provedením. To s Marti nehrozí.. navíc mě hrozně moc motivuje a posouvá neustále dál.

Martinku doporučuji všem, kteří hledají cestu ke zdravému životnímu stylu - sestaví jídelníček, poradí jak se správně hýbat ( i těm kteří mají zdravotní handicap ). Pod jejím vedením se každá žena stane wital woman. ❤️

Chodím k Martině na zdravá záda. Milá, empatická, ví co dělá a jak poradit. Díky jejímu vedení jsem zjistil, že není dobré zanedbávat střed těla. Vice se při cvičení soustředím na přípravu před a samotné provedení cviků. Mohu jen doporučit

Marti mě naučila chodit s hůlkami, které jsou mojí součástí při procházkách lesem. Velmi precizní a motivační práce, kterou Marti odvádí a k tomu velmi příjemný, individuální přístup ke každému dle jeho možností...určitě doporučuji.

Chodím k Martině na individuální tréninky. Chtěla jsem se hlavně zaměřit na bolest zad, která mě poslední roky zlobí a v ideálním případě i na redukci váhy. Díky Martině jsem se naučila jak správně posilovat střed těla, aby mě u toho nebolelo to, co nemá a posilovalo to, co má. Díky cvičení s ní se cítím fakt dobře a vidím světlo na konci tunelu, že možná bolest zad uplně odezní. Je velmi milá a empatická a na cvičení s ní se vždy těším :) zároveň mi dává ochutnat mooooooc dobré svačinky, které si pak doma taky připravuju. Pomohla i lépe se zamýšlet nad jídlem. Nemám pocit, že bych se v něčem omezovala a přesto se stravuju chutně a kvalitně. A hlavně se stalo to, v co jsem už nikdy nedoufala - nemám neovladatelné chutě na sladké a neptořebuju nic zobat večer. :) Moc díky Marti

Cvičení s Marti mi pomohlo dostat se do kondice i přes moje zdravotní potíže se zády. Martina je precizní a soustředí se na každý cvik a pohyb, aby byl maximálně efektivní a přitom neublížil. Takže pro mě ideální péče :-) Navíc je motivační vidět v čase výsledky, které to přináší. Člověk si může vybrat, jestli chce posilovat, dát si zdravotní cvíčo nebo se projít na čerstvém vzduchu s hůlkami. Cvičení s Martinou můžu jen doporučit. Je to hodná holka :-)

Martina je úžasně energická a inspirující žena, která dokáže při cvičení skvěle namotivovat a hlídá správné provedení cviků. Trénink mě s ní vždycky baví a strašně rychle uteče.

K Martině chodím cvičit přes 6 mesiců a moc ráda ji doporučím. Je pečlivá, empatická, zajímá se o to,jak se cítím nejen při cvičení, ale i po něm. Doporučí i cviky domů a každá hodina je zajímavá a pestrá. Pro mě je také velmi důležité, že kontroluje, abych cviky provedla správně a byly tak efektivní.